Não é a temperatura, mas sim os hábitos diários que podem ser o problema. Descubra mais!
Estamos enfrentando semanas bem frias, e amanhã marca oficialmente o início do inverno. Sabemos que essa estação pode nos tentar a exagerar na alimentação, não é verdade?
No inverno, muitas pessoas tendem a não se preocupar com a alimentação e optam por consumir pratos típicos da estação, como caldos, chocolate quente, fondue e massas, que são mais calóricos e podem contribuir para o aumento de peso.
No entanto, a culpa não é do inverno em si. Nessa época do ano, o metabolismo tende a acelerar, já que o corpo precisa de mais calor para se manter aquecido. Portanto, o ganho de peso resulta de hábitos diários acumulados ao longo do tempo.
Por isso, no inverno, é essencial manter o foco, a rotina de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada. Com esses cuidados, você aproveita os benefícios do metabolismo acelerado e, sem dúvida, alcançará melhores resultados.
Certamente, é permitido saborear algo mais indulgente em alguns dias, nos fins de semana ou em ocasiões especiais. No entanto, é crucial evitar que isso se torne uma rotina, pois uma alimentação inadequada pode impactar negativamente o seu corpo.
No inverno, é reconfortante consumir alimentos quentes para se aquecer. Uma dica saudável é fazer substituições inteligentes. Ao preparar um caldo, por exemplo, troque batata e linguiça por couve-flor e cogumelos, opções mais leves e nutritivas.
Os chás também são excelentes aliados, especialmente à noite. Além de serem menos calóricos que o chocolate quente, muitos têm propriedades termogênicas. Experimente chá verde, de hibisco e cavalinha. Essas escolhas contribuem para uma alimentação mais equilibrada durante o inverno
